Sleep Cycle alarm clock 这款苹果 iOS 应用有两个用途:记录睡眠质量;在恰当的时候启动闹钟。前者通过 iPhone、iPod touch、iPad 内置的加速度传感器就行,探测震动,看你睡得很 “死” 还是又翻身又踢被子。后者得用一整段话好好说说。

    人是以 “轻度睡眠 —> 中度睡眠 —> 深度睡眠 —> 轻度睡眠” 这种周期循环的模式睡觉的。处于轻度睡眠时被闹钟吵醒,很快就精神了;反之,则困得睁不开眼。各位一定有亲身经历,有时候睡得比平时时间短,可起床特精神。

    注意,这不是电视购物里那些什么养生、保健砖家的扯蛋言论,是脑科学。我买完拿自己的 iPhone 试了一个礼拜,发现的确有用才写的这篇博客(不信你看截图里的日期)

    前面说了,Sleep Cycle alarm clock 这款应用能探测你处于哪个睡眠阶段,所以它能在预设时间附近且你处于轻度睡眠时启动闹钟。下面是使用方法和界面截图等具体介绍。

记录睡眠质量并在合适时间启动闹钟的苹果 iOS 应用:Sleep Cycle alarm clock

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