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Sun Day Tracker 的操作很简单直观：根据地理位置和天气自动显示当前的紫外线强度，只有一个按钮需要你操作，开始晒太阳和结束晒太阳时分别点一下。然后 App 能根据你选择的皮肤类型和穿的服装，结合紫外线强度和晒太阳时间，计算出你补充了多少维生素D，还会提示你控制日晒时间在多久以内不会被晒伤。

Sun Day Tracker 自己能统计你每次晒太阳补充维生素D 的剂量，也能把数据写入苹果 iOS 系统自带的健康 App

Sun Day Tracker 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/sun-day-tracker/id6748545544

除了使用时长，也可以设置提醒方式，既可以是全屏或弹窗这种强提醒，也可以是通知中心、Dock 或菜单栏图标之类的弱提醒。还能输出你使用电脑时长的统计图表。

Eye Monitor - Break Reminders 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/eye-monitor-break-reminders/id1527031341

SunAlly 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/sunally/id6740318671

用了一下，数据面板功能很全，界面好看，完成挑战赢得徽章的机制也不错。

Grow 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/id1560604814

嫌麻烦的话，可以试试这个叫 Hidgets 的 App，在 iPhone 的主屏幕上插入健康小部件。 数据很全，组件很好看，可以自定义组件样式和显示的数据类型。

Hidgets 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/hidgets/id1533426260

快捷指令下载 https://www.icloud.com/shortcuts/1c0d0cd93e2f456786d9464b1a69c301