Eye Monitor 这款免费软件，能够根据你的鼠标移动、触摸板移动、滚轮滑动、键盘点击自动判断是否在使用Mac。在电脑前使用你设定的时间长度后，提醒你休息。
除了使用时长，也可以设置提醒方式，既可以是全屏或弹窗这种强提醒，也可以是通知中心、Dock 或菜单栏图标之类的弱提醒。还能输出你使用电脑时长的统计图表。
Eye Monitor - Break Reminders 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/eye-monitor-break-reminders/id1527031341
直接借用 App Store 里的官方介绍吧：通过智能监测和个性化建议，SunAlly 帮您找到最适合户外活动的黄金时段，让您轻松获取充足维生素D，提升身心健康。精美的数据可视化让您直观了解每日的阳光摄入情况，智能提醒则确保您不错过任何一个完美的户外时刻。
SunAlly 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/sunally/id6740318671
Grow 这款应用被苹果 App Store 多次推荐，借用 Grow 开发者的描述：Grow 是你的健康与运动管理中心，它自动记录有关你健康的一切，使你能够轻松地跟踪步数、睡眠、HRV 压力指数、运动、喝水、正念等，从而帮你达成健康的生活状态，享受身心的愉悦成长。
用了一下，数据面板功能很全，界面好看，完成挑战赢得徽章的机制也不错。
Grow 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/id1560604814
奇怪的是，苹果虽然做了很全面的健康数据功能，但是 iOS 系统一直没做原生的健康组件。想看你的步数、心率、睡眠、体重、饮水量 …… 等等健康数据的话，得打开健康 App。
嫌麻烦的话，可以试试这个叫 Hidgets 的 App，在 iPhone 的主屏幕上插入健康小部件。 数据很全，组件很好看，可以自定义组件样式和显示的数据类型。
Hidgets 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/hidgets/id1533426260
苹果 iOS 系统自带的健康 App有记录血压和心率的功能，但是比较贵的血压仪才有自动记录数据到 iOS 健康的功能。看到 @lipeng0820 写了个苹果 iOS 快捷指令，可以让你测量血压和心率后，一键记录到苹果健康。曲线解决问题也还行。
快捷指令下载 https://www.icloud.com/shortcuts/1c0d0cd93e2f456786d9464b1a69c301
现在网上和医疗、健康相关的信息，到处是垃圾内容。此前推荐过一个靠谱一些的 App：用药助手，最近发现著名药厂默沙东也做了个 App：默沙东诊疗手册。别被名字吓到，非医护人员也能看看，内容详尽且还算易懂，还经常附有图片甚至动画。
默沙东诊疗手册 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/app/id1188334624
你也可以在电脑上访问默沙东诊疗手册的网页版 https://www.msdmanuals.cn
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