类似的 App 也许还有很多,因为原理并不复杂,但我在 iPhone 上用过的就这两个。睡觉前启动 App,然后手机锁屏放在枕边,第二天早上就能看到昨晚的鼾声统计了。大概什么水平、大中小音量都发生在什么时间、呼吸中断情况,甚至还有最响的几次鼾声录音。

检测和统计睡眠打鼾情况的应用:呼噜兔和鼾声分析器

题外话,我个人的经验是,鼻炎、姿势、枕头、减肥,搞定这几样,打呼噜的问题就基本能解决。再不行就去看医生吧,别看网上那些所谓的偏方。

鼾声分析器在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/鼾声分析器-记录你的鼾声-snorelab/id529443604?mt=8

呼噜兔在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/呼噜兔-打呼噜鼾声侦测/id1218676805?mt=8

苹果 App Store 里查食物营养和热量的应用一大堆,我用的是食物派。除了「鸡腿」「香蕉」这种食材名字,也能搜「宫保鸡丁」这种菜名。但是我很少用后者,因为明显不会准确的,你怎么知道炒菜的人放了多少油呢?

查询食物营养和热量的苹果 iOS App:食物派

食物派还有扫条形码等其它功能,我很少用。因为有条形码那种食品,外包装上已经注明热量和蛋白质等基础营养了。这应用还有个毛病:爱改名。点开下面的链接或者到 App Store 搜不到的话,骂一句「这开发商有病」然后搜其它 App 去吧。

食物派在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/shi-wu-tu-shu-guan/id918422658?mt=8

这算是个比较实用的 Mac 软件吧,尤其在中国。在苹果电脑屏幕顶部菜单栏显示天气和空气质量,你可以设置图标那里除了阴晴雨雪图标,右边默认显示温度还是空气污染指数,点击则在下拉窗口里显示天气和空气质量的详情。

为什么大部分空间都被一张图片占了?因为这是个壁纸软件团队做的,除了「为人民服务」,也为了推广一下他们的壁纸服务sweat。好吧,如果遇到喜欢的,顺便你也可以下载那张壁纸。

Mac 技巧之在苹果电脑屏幕顶部菜单栏显示天气和空气质量/污染指数的免费软件:天气·壁纸

软件在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/tian-qi-bi-zhi/id852138728?mt=12

以前在苹果 iPhone 上查看空气质量,一直用全国空气质量指数。最近换成了另一个 App:晴空。后者更萌,而且我想要的功能都有了:污染指数+地图+基本的天气预报(这样我就不用再看一遍天气 App 了)。

苹果 iPhone、Apple Watch 上的空气质量应用:晴空

不同的空气质量会对应显示出不同的背景图片以及通知中心表情。左右滑出侧边栏,能调出城市列表、污染详情、地图等等功能。天气预报内容虽少,但足够我用了。Apple Watch 版非常简洁,黑底白字显示污染指数和天气、温度,不截图了。

晴空在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/qingkong/id948577461

苹果 iPhone、iPad 上查询食物热量和营养的应用一大堆,我自己用的是「食物库」。食物比较全,而且除了各项数字,还有一段定性的分析和食用建议。此外,App 首页还有各种健康美食介绍。

苹果 iPhone、iPad 上查询食物热量和营养的应用:食物库

食物库在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/shi-wu-ku-cha-re-liang-chi/id918422658?mt=8

最近在找苹果 iOS 上的健身教程应用,发现 Keep 不错。针对不同体质和目的设计了健身计划,每项计划有详细的运动说明和视频教程。还融入了社交元素(我没启用)。中国人做的,大家用起来也没什么障碍。

苹果 iOS 健身教程应用 Keep

Keep 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/keep-yi-dong-jian-shen-jiao/id952694580?mt=8

另外,推荐各位同时用一下以前推荐过的 iMuscle,另一种很专业的健身软件。

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