健身时很怕动作不标准,不仅影响效果,而且可能导致受伤。可以试试 Iron Path 这款苹果 iOS App,只要上传你的健身视频,就能可视化标记出动作轨迹。

这里有段用 Iron Path 检查练深蹲动作的演示视频:https://www.bilibili.com/video/BV1AW411r76u

Iron Path 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/iron-path/id955364910

8 月 8 日是中国的全民健身日(为了纪念 2008 年 8 月 8 日开幕的北京奥运会)。和前两年一样,中国的 Apple Watch 用户在当天完成 30 分钟或更长的体能训练,即可获得全民健身日奖章。

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8 月 8 日是全民健身日,和去年一样,中国的 Apple Watch 用户在当天完成 30 分钟或更长的体能训练,即可获得全民健身日奖章。

苹果全民健身日专属奖章 阅读全文

我这个苹果博客很久很久没写过 Apple Watch 了
最近在找苹果 iOS 上的健身教程应用,发现 Keep 不错。针对不同体质和目的设计了健身计划,每项计划有详细的运动说明和视频教程。还融入了社交元素(我没启用)。中国人做的,大家用起来也没什么障碍。

苹果 iOS 健身教程应用 Keep

Keep 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/keep-yi-dong-jian-shen-jiao/id952694580?mt=8

另外,推荐各位同时用一下以前推荐过的 iMuscle,另一种很专业的健身软件。

iMuscle 应该是我见过的最专业的健身类 Mac、iOS 应用,让你可以在 3D 视图里查看人体的每一块肌肉,点击查询哪些运动可以对所选那块肌肉进行锻炼。也可以选择一项运动,查看它都能锻炼到哪些肌肉。每项运动都配有有动画演示以纠正你的运动姿势,视觉效果精细又震撼,让你真正做到科学健身。

举个例子吧,我以前每次按网页上的静态图片教程练完背部肌肉都没感觉。查了 iMuscle 的动画才发现,提起哑铃时手肘向后而不是向侧面,纠正姿势后立刻有效果了。

顺便还能在 iMuscle 里选择和搭配自己的健身计划,iPhone、iPad、Mac 都有对应的 App,各设备间可以通过 iCloud 同步。看段官方介绍视频吧:

在 App Store 的应用描述页面里,你可以看到 ZDnet、Tuaw、Lifehacker、Apptudes、App of the Day、148 Apps 等科技媒体对它的好评,以及 App 的获奖历史。

iMuscle 2 的价格不便宜,不过功能和效果的确牛。而且真的要健身的人应该不在乎这点钱(北京好点的健身房年卡都几千块呢)。你也可以把它加到 AppShopper 监控列表,降价或者限免时自动获得通知。我就是感恩节限时免费时下载的。

iMuscle 2 在苹果 App Store 应用商店的下载地址:

以上写于 2013 年 12 月 31 日


2014 年 12 月 23 日更新:Mac 版也出了,下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/id580090604?mt=12

为庆祝圣诞节,iMuscle 2 正在 $0.99 限时冰点,抓紧买买买啊。

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