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可以试试这个叫 B2Y 的 Chrome 浏览器扩展，在你看 YouTube 视频时自动显示同一视频在 B 站上的弹幕。支持视频自动匹配或手动输入 B 站视频地址；支持时间偏移校准；支持弹幕大小、透明度、显示区域等样式设置；支持弹幕过滤、搜索和跳转。

B2Y 扩展下载 https://chromewebstore.google.com/detail/dmkbhbnbpfijhgpnfahfioedledohfja

除了使用时长，也可以设置提醒方式，既可以是全屏或弹窗这种强提醒，也可以是通知中心、Dock 或菜单栏图标之类的弱提醒。还能输出你使用电脑时长的统计图表。

Eye Monitor - Break Reminders 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/eye-monitor-break-reminders/id1527031341

Audio Only Youtube 在 Chrome 扩展商店下载地址 https://chromewebstore.google.com/detail/audio-only-youtube/pkocpiliahoaohbolmkelakpiphnllog?hl=zh-CN

可以到这个网站 https://macos-tahoe.com/zh，选择你的 Mac 型号，就能看到升级到 macOS Tahoe（macOS 26）系统后哪些功能无法使用。

你可以到 CCSeva 的 Github 主页查看详细介绍 https://github.com/Iamshankhadeep/ccseva

CCSeva 下载 https://github.com/Iamshankhadeep/ccseva/releases

最近发现了 BetterDisplay 这款 macOS 软件，鼠标点一下屏幕顶部菜单栏的图标，就能调节外接显示器亮度了。还有调分辨率等其它功能但我用不到。小软件带来大幸福感。

BetterDisplay 下载地址 https://github.com/waydabber/BetterDisplay