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Mac 自己的屏幕能通过传感器自动调整亮度，但是外接的显示器就只能每次伸手去调了。可以试试这个叫 Lunar 的软件，让苹果笔记本电脑外接显示器也能自动调整亮度和对比度。

如果你习惯把苹果笔记本电脑打开使用，再外接显示器 …… 那可以直接开启 Lunar 的同步模式，让外接显示器的亮度、对比度和 Mac 自己屏幕同步变化

但是如果你的习惯是合上苹果笔记本，只看外接显示器，Mac 自己的光线传感器也被盖住了 …… 可以开启 Lunar 的定位模式，根据当前位置和时间自动调整屏幕亮度和对比度。

信不过传感器或者时间推算的话，你也可以直接用 Lunar 的纯手动模式自己去设置屏幕亮度和对比度曲线。

除了这些全局设置以外，Lunar 还支持为指定的软件单独设置亮度和对比度。比如，打开视频播放器后自动提高亮度。

Lunar 官网下载 https://lunar.fyi/

苹果电脑 macOS 系统的深色模式让你在暗光环境里看电脑屏幕时不那么刺眼（是变成深色主题，不是屏幕变黄那个）。至于深色/浅色模式切换方法，除了 macOS 系统自带的手动切换和定时切换，还可以安装这个叫 DarkModeBuddy 的软件实现「根据光线强度自动切换」。

软件设置很简单，两个滑动条分别设置触发深浅色模式切换的光强度，以及触发切换的延时（别太短，否则偶然有个东西挡住传感器就切换，也很烦）

DarkModeBuddy 官网下载 https://gumroad.com/l/darkmodebuddy

注意，我上面截屏是官网下载 App 的地方，需要输入一个赞助金额才能点下载按钮。但是开发者在页面里说了，不想花钱的话你就输入 0，照样下载。

苹果电脑 macOS 系统的偏好设置面板里有显示器分辨率调节功能，但这个叫 EasyRes 的免费软件更方便。在菜单栏或者通知中心打开 EasyRes，鼠标滑过各个分辨率选项时能预览切换分辨率后的窗口显示效果，支持多个屏幕分别调节。除了调分辨率，有时候 Mac 外接显示器刷新率太低时，也可以用 EasyRes 解决。

这有段 EasyRes 的演示视频：https://v.qq.com/x/page/a3119h3eioh.html

EasyRes 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/easyres/id688211836

看到 MonitorControl 这名字就猜得差不多了对吧，直接在 Mac 菜单栏点出滑条，或者用键盘，调节各个外接显示器的亮度/对比度/音量。不用隔着老远伸手去按显示器下面的按钮调节了。

MonitorControl 下载地址 https://github.com/the0neyouseek/MonitorControl/releases/latest

看名字就能猜到这个软件的用途了：如果你给 Mac 接了多个显示器，不想分心的话，ScreenFocus 可以自动调整各个显示器的亮度。鼠标所在的屏幕正常显示，其它屏幕自动变暗。变暗程度和延迟时间都可以设置。看个演示动画就知道了：

ScreenFocus 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/screenfocus/id1337028713?mt=12

这里说的「黑屏」是用一个全黑图层覆盖屏幕内容，而不是关闭显示器。这样，你有东西不想给别人看时（比如同事过来和你讨论事情了），或者不想让某块屏幕的内容干扰自己时（比如关灯在大屏幕上看电影，黑掉旁边的小屏幕） …… 都可以使用这款苹果电脑 macOS 上的免费软件。

Screen Commander 既能一键黑掉当前屏幕，也能一键黑掉除当前屏幕以外的所有屏幕。想恢复的话，任意位置点击鼠标就能调出菜单。

Screen Commander 在苹果 Mac App Store 应用商店的下载地址 https://itunes.apple.com/cn/app/screen-commander/id1213310371