记录睡眠质量并在合适时间启动闹钟的苹果 iPhone、iPad、iPod touch 应用:Sleep Cycle alarm clock

分类:iOS
2012-3-22 21:10

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    Sleep Cycle alarm clock 这款苹果 iOS 应用有两个用途:记录睡眠质量;在恰当的时候启动闹钟。前者通过 iPhone、iPod touch、iPad 内置的加速度传感器就行,探测震动,看你睡得很 “死” 还是又翻身又踢被子。后者得用一整段话好好说说。

    人是以 “轻度睡眠 —> 中度睡眠 —> 深度睡眠 —> 轻度睡眠” 这种周期循环的模式睡觉的。处于轻度睡眠时被闹钟吵醒,很快就精神了;反之,则困得睁不开眼。各位一定有亲身经历,有时候睡得比平时时间短,可起床特精神。

    注意,这不是电视购物里那些什么养生、保健砖家的扯蛋言论,是脑科学。我买完拿自己的 iPhone 试了一个礼拜,发现的确有用才写的这篇博客(不信你看截图里的日期)

    前面说了,Sleep Cycle alarm clock 这款应用能探测你处于哪个睡眠阶段,所以它能在预设时间附近且你处于轻度睡眠时启动闹钟。下面是使用方法和界面截图等具体介绍。

记录睡眠质量并在合适时间启动闹钟的苹果 iOS 应用:Sleep Cycle alarm clock

    Sleep Cycle alarm clock 地下那五个栏目按钮,第一个 “Instructions” 是使用说明,真人照片形式的,非常直观,我就不截图了。一句话就是:屏幕朝下,放在枕边,最好充着电。启动后不要按 Home 键把它转入后台,也不要锁屏(不会误碰按钮,运行界面就没按钮)。不放心的话可以点底部第二个 “Test” 按钮。放置正确的话,你故意翻个身或转个头,iPhone 会发出提示音。放心,正式运行时不会有任何噪音。想终止 Sleep Cycle alarm clock 的话,直接按 Home 键即可。

    下面去 Settings 里面设置音乐、多次循环等参数。闹钟音量可以和系统音量不同,而且音乐也比 iOS 自带的闹钟声音好听得多。担心辐射什么的,可以把 iPhone 调成飞行模式。

    睡醒后你就会看到上图所示的昨夜睡眠质量统计图。像我这样启动后曲线很快就滑下去(睡着了)且波峰波谷循环起伏的就属于健康睡眠(哇哈哈哈)。而且,由于上面提到的在轻度睡眠时被叫醒(看截图,我设置的 7:45,但 Sleep Cycle alarm clock 在 7:25 就启动闹钟了。那时我的睡眠曲线正好在波峰 — 轻度睡眠),很快就能精神抖擞的起床。

    Sleep Cycle alarm clock 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 http://itunes.apple.com/cn/app/id320606217?mt=8


  
  
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