苹果 iOS 系统已经内置了「屏幕使用时间」功能，但是它只统计你本周用了多久 iPhone 和在每个 App 停留了多久。如果你想看更多统计，比如每天玩手机的次数、每次看手机的时间、每天第一次和最后一次玩手机的时间、边走路边玩手机的时间等等等等数据，可以试试「OffScreen - 屏幕时间统计」这款应用。
除了通过数据统计查看你的 iPhone 使用习惯和趋势，这款 App 还提供「专注」模式。开启后把手机扣在桌子上，只要你滑开手机查看超过 20 秒，就认为你不是在查信息而是在玩手机，App 会弹出鬼脸警示。
OffScreen - 屏幕时间统计 在苹果 App Store 应用商店的下载地址 https://apps.apple.com/cn/app/offScreen-屏幕时间统计/id1474340105
写了十多年苹果博客，我被苹果投诉侵权了
Mac技巧之随时一键打开苹果电脑摄像头，看看自己或者身后：H
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