苹果fans博客 : 每天一篇真正有用的苹果教程或新闻

天天在电脑前长时间工作（或者宅男天天泡在电脑旁），过些年，颈椎、腰椎、手腕、眼睛等等都该出问题了。学名叫 RSI (repetitive strain injury) ：重复性劳损。苹果电脑 Mac OS X 系统上有款叫 AntiRSI 的免费软件，看名字就知道干嘛的了：定时提醒你活动一下关节，防治办公室病。

AntiRSI 可设置大小两档休息，提醒间隔和休息时间可以自定义。前者休息时间短但频率高，十来分钟提醒你一下该转转脖子和手腕了；后者属于工作一两个小时以后来一次稍长时间的休息和活动。

AntiRSI 有新旧两版，旧版免费，老了点（2009 年），不过即使是最新的 Mountain Lion 系统也能用。新版在 Mac App Store 出售，5.99 美元，增加了多显示器支持和看电影时防打扰等功能。具体用哪个你自己选吧。AntiRSI 下载地址：

• 免费版 http://tech.inhelsinki.nl/antirsi/AntiRSI-2.1.zip
• 付费版 http://itunes.apple.com/cn/app/antirsi/id442007571?mt=12

苹果电脑 Mac OS X 系统里按 command + H 隐藏软件窗口是个保持屏幕整洁（或躲避老板/老师）的好方法。但软件窗口隐藏后， Dock 栏上的图标没有任何变化，这样无法与没隐藏的软件区分，不太方便。下面介绍苹果电脑 Mac OS X 系统里隐藏软件窗口后，让该软件在Dock栏上的图标也“虚化”的方法，扫一眼 Dock 就能发现哪个软件被隐藏了，方便恢复。

打开终端（点击苹果电脑屏幕右上角的放大镜图标，Spotlight 搜索“终端”），粘入这行命令

Dock 栏会消失一下然后重现，这时再隐藏一个软件的窗口，该软件在 Dock 栏上的图标就会像上图那样“虚化”了。点击该图标则软件窗口恢复可见，图标也恢复正常。

如果你想取消这个 Dock 栏图标虚化效果，可以输入以下命令行

翻译自 osxdaily

“智能文件夹” 是苹果电脑 Mac OS X 系统自带的一个文件自动整理功能，你设置一些条件，Mac 就自动把符合条件的文件放到这个文件夹。比如：本周要改的幻灯片、电脑上的所有电子书、从所有视频里自动挑出一部电视剧（且新一集下载后自动扔进去） …… 等等。智能文件夹里的内容是实时自动更新的，一次设置终生方便。

智能文件夹里看到的 “文件” 说白了是搜索结果，原文件没有被移动或复制，所以你不用担心浪费硬盘空间或者造成存储位置混乱。下面举两个例子吧

再分享一个键盘神器 Alfred 的 Workflow 吧：Play Song，一键搜索和播放苹果 iTunes 里的歌曲。这样就可以让 iTunes 一直在后台播放了，不用因为想听具体一首歌，去 “点开 iTunes 主界面 — 找到歌曲开始播放 — 关掉 iTunes 窗口” 这么折腾。

这个 Alfred Workflow 的官方介绍帖子（含下载）在这里，开发者用的网盘在中华民国沦陷区不能直接访问。我翻墙下载下来并传到了墙内能直接访问和下载的 Droplr 网盘 …… 墙内下载地址 http://d.pr/f/y8qa

注意，必须去官网购买 Alfred 2 Powerpac 才能使用 Workflow 扩展功能。Mac App Store 上那个 Alfred 是免费阉割版。

又到笔记本电脑烫手烫腿的夏天了，总结几条让苹果笔记本降低发热和改善散热，凉快一点度过夏天的技巧。其实都是以前写过的教程，只是做个总结。

减小发热

1、用 HTML5 页面看优酷、搜狐等视频网站的网页视频

Flash 这玩意儿可以说是所有 Mac 用户的噩梦，崩溃不说，每次还都能让 CPU 狂飙。我用的是 YOUKUhtml5player 这个浏览器扩展，点一下就能把网页转换成 HTML5 视频。支持 Safari 和 Chrome 浏览器，支持优酷、土豆、搜狐、爱奇艺等国内常见的视频网站。

题外话，这个扩展不仅能减少发热量，还能滤掉视频广告。

2、查看 CPU 占用率，随手杀掉狂飙的进程

看这篇教程吧。要求高的话，也可以装 iStat Menus。

加强散热

1、打开后盖清理一下风扇出风口

苹果电脑的后盖特别容易打开，没工具的话，淘宝上的螺丝刀套件也特便宜。去年写过一篇博客记录拆机清洁过程，我两年没清理过的 MacBook Pro，风扇出风口那里被棉花一样的东西（应该是积攒在一起的衣服被褥纤维/绒毛）糊了一层。

2、用 smcfancontrol 监控风扇转速和 CPU 温度，还有必要时手动增加风扇转速。

3、笔记本支架和水枕

支架对 Mac 散热的改善程度一般（带风扇那种也一般）。强烈推荐水枕，苹果笔记本放在上面降温效果极佳，瞬间就能把温度降到很低很低（风冷怎么也不如水冷来得爽，哪怕是山寨水冷）。而且水枕价格便宜，导热快热容大，一面热了还能翻过来用另一面。苹果笔记本的好处是 MacBook Pro 和 MacBook Air 的底部都是块完整外壳没有开孔，所以不用担心有水珠渗进笔记本烧坏电路。

这是个很老很没技术含量的入门教程了，夏天到了写出来吧：用 Mac 的系统自带软件 “活动监视器” 在 Dock 上显示苹果电脑 CPU 占用率，还有手动关闭狂占资源的进程。

打开 Mac 的系统自带软件 “活动监视器”（找不到的点击屏幕右上角放大镜按钮搜索），把它最小化到 Dock 上，右击 Dock 图标，选择 “显示 CPU 使用率”。这样就能随时看到苹果电脑 CPU 情况了，而且是分核心显示的。

当然你也可以让活动监视器的 Dock 图标显示内存、硬盘、网卡等硬件的工况，不过大多数人在意的应该是 CPU 占用率。

除了监控 CPU 占用率，当你发现 CPU 狂飙的时候，也可以退出狂占资源的进程。点开活动监视器，点一下顶部的 “CPU” 标签，让进程按 CPU 占用率排序。大部分情况下，都是 Flash 惹得（有时会穿个马甲，比如下图所示的 “Firefox Plugin Process”，其实就是 Flash 插件）。选中然后点击左上角的 “退出进程” 就行了。